CLASSES DIRIGIDES.

PILATES.

T'agradaria...

- Augmentar la força, flexibilitat, coordinació i resistència

- Incrementar la consciència corporal?

- Millorar la postura i la alineació dels segments corporals?

- Corregir assimetries?

- Restablir les corbes naturals de la columna vertebral?

- Corregir els desequilibris musculars?

- Millorar l'equilibri i la propiocepció?

- Alleugerir el dolor?

- Treballar la respiració, millorant el control, força i resistència d'aquesta?

- Aconseguir relaxació i alliberar les tensions superficials?

Tu també pots començar a obtenir resultats, a sentir-te més be amb tu mateix, a cuidar la teva esquena, enfortir la teva faixa abdominal (Core), guanyar resistència i flexibilitat, equilibri i consciència del propi cos. 

Pateixes alguna d'aquestes lesions?

                                              - Osteoporosis

                                              - Lumbàlgia, 

                                              - Hèrnia discal

                                              - .... entre d'altres

Tranquil/a, el Pilates és complementari en el tractament, rehabilitació i prevenció d'aquestes.

Uns bons exercicis sota supervisió asseguren una bona salut muscular i higiene postural que ajuden a disminuir les lesions ja existents.  

El Pilates millora la força muscular i la flexibilitat, estabilitza la columna, dóna fermesa i equilibri corporal i disminueix el risc de patir lesions.

En les classes de pilates treballem diferents exercicis enfocats a diferents parts del cos, per aconseguir tenir un equilibri corporal complert.

 

Treballarem al terra sense material, amb pilotes, elàstics o aros, cada un enfocat a treballar un tipus de musculatura diferent (grans grups musculars o petits estabilitzadors).

Encara no ho has provat? 

Les dolències no es curen assentat, fent repòs o estiraments.... es curen amb exercicis de propiocepció i força! El cos necessita moviment! 

Pilates2.jpg