Anna Gonfaus
Fisioteràpia Integrativa
CLASSES DIRIGIDES.
PILATES.
T'agradaria...
- Augmentar la força, flexibilitat, coordinació i resistència?
- Incrementar la consciència corporal?
- Millorar la postura i la alineació dels segments corporals?
- Corregir assimetries?
- Restablir les corbes naturals de la columna vertebral?
- Corregir els desequilibris musculars?
- Millorar l'equilibri i la propiocepció?
- Alleugerir el dolor?
- Treballar la respiració, millorant el control, força i resistència d'aquesta?
- Aconseguir relaxació i alliberar les tensions superficials?
Tu també pots començar a obtenir resultats, a sentir-te més be amb tu mateix, a cuidar la teva esquena, enfortir la teva faixa abdominal (Core), guanyar resistència i flexibilitat, equilibri i consciència del propi cos.
Pateixes alguna d'aquestes lesions?
- Osteoporosis
- Lumbàlgia,
- Hèrnia discal
- .... entre d'altres
Tranquil/a, el Pilates és complementari en el tractament, rehabilitació i prevenció d'aquestes.
Uns bons exercicis sota supervisió asseguren una bona salut muscular i higiene postural que ajuden a disminuir les lesions ja existents.
El Pilates millora la força muscular i la flexibilitat, estabilitza la columna, dóna fermesa i equilibri corporal i disminueix el risc de patir lesions.
En les classes de pilates treballem diferents exercicis enfocats a diferents parts del cos, per aconseguir tenir un equilibri corporal complert.
Treballarem al terra sense material, amb pilotes, elàstics o aros, cada un enfocat a treballar un tipus de musculatura diferent (grans grups musculars o petits estabilitzadors).
Encara no ho has provat?
Les dolències no es curen assentat, fent repòs o estiraments.... es curen amb exercicis de propiocepció i força! El cos necessita moviment!
