COMPARTINT EXPERIÈNCIA.

Fisioteràpia

MINI CURS DE MEDITACIÓ.

Gyan Mudra

 

Com canviaria la teva vida si poguessis.....

- Reduir els nivells d’ansietat i depressió?

- Relaxar la tensió muscular?

- Millorar la memòria?

La teva ment és increïble i el poder que té sobre el teu cos a nivell cel·lular és transformador.

La meditació t'ajuda a estar en un estat de relaxació profunda on el cervell funciona d’una manera més coherent millorant la connexió entre les neurones i portant beneficis a nivell Físic, Mental, emocional, espiritual, intel·lectual, etc.

Diversos estudis de la universitat de Wisconsin i Standford han arribat a conclusions molt interessants:

  • Disminueix els nivells d’ansietat i depressió

  • Activa algunes zones del cervell concretes associades als sentiments d’empatia, compassió i amor altruista

  • Redueix el volum de l’amígdala, la regió del cervell involucrada en el procés de la por

  • Ajuda a descansar i relaxar la ment

  • Redueix la pressió sanguínia

  • Millora la memòria

  • Millora l’estabilitat emocional

  • Ajuda a prendre major consciència personal

  • Facilita i millora la qualitat del son

  • Millora la salut

  • Relaxa la tensió muscular

  • Millora la concentració

  • Ajudar a millorar l’estat anímic

La meditació és una gran eina que pot millorar el teu descans, reduir el teu nivell d’ansietat i augmentar la teva salut en poc temps.

Què trobaràs en aquest mini curs?

Una guia de 6 àudios per Anna Gonfaus que t’introduiran en el món de la meditació.