Anna Gonfaus
Fisioteràpia Integrativa
COMPARTINT EXPERIÈNCIA.
Fisioteràpia
MINI CURS DE MEDITACIÓ.
Com canviaria la teva vida si poguessis.....
- Reduir els nivells d’ansietat i depressió?
- Relaxar la tensió muscular?
- Millorar la memòria?
La teva ment és increïble i el poder que té sobre el teu cos a nivell cel·lular és transformador.
La meditació t'ajuda a estar en un estat de relaxació profunda on el cervell funciona d’una manera més coherent millorant la connexió entre les neurones i portant beneficis a nivell Físic, Mental, emocional, espiritual, intel·lectual, etc.
Diversos estudis de la universitat de Wisconsin i Standford han arribat a conclusions molt interessants:
-
Disminueix els nivells d’ansietat i depressió
-
Activa algunes zones del cervell concretes associades als sentiments d’empatia, compassió i amor altruista
-
Redueix el volum de l’amígdala, la regió del cervell involucrada en el procés de la por
-
Ajuda a descansar i relaxar la ment
-
Redueix la pressió sanguínia
-
Millora la memòria
-
Millora l’estabilitat emocional
-
Ajuda a prendre major consciència personal
-
Facilita i millora la qualitat del son
-
Millora la salut
-
Relaxa la tensió muscular
-
Millora la concentració
-
Ajudar a millorar l’estat anímic